脚踝扭伤，是脚踝扭伤的一种，也是一种非常常见的症状。脚踝扭伤的治疗方法有很多种，有时候只是通过冰敷或者是进行按摩，但是疼痛感很快就会消失，但是如果不治疗，疼痛感没有消失，或者是走路走得更慢，那么就会让脚踝变得非常的疼痛。脚踝扭伤可以用药物治疗，也可以通过热敷和按摩来进行缓解。
1、注意保护脚裸
扭伤的时候不能碰及脚尖，因为脚裸是非常脆弱的，稍有不慎就可能会发生骨折，所以要注意保护脚裸，不要碰到脚尖。另外，不要做有力的上下跳，因为这是非常伤害膝关节的活动，做到此处的运动是最佳的选择。
2、不要过量使用布带固定
平时运动的时候，一定要注意保护好脚裸，否则是很容易会伤及膝关节的。在运动之前要把脚抬高，不要让脚部处于挤压中的状态，如果感到疼痛就可以把脚放在布带或是绷带上面。
3、用热敷、按摩、冷敷、伸展
对于扭伤严重的患者，可以通过热敷、按摩、冷敷等方法进行治疗，一定要注意在扭伤当天不要进行任何活动。在扭伤初期，可以进行适当的活动，这样可以促进血液循环，对于消肿、消炎和止痛都有一定的效果。当疼痛逐渐好转后，可以到医院进行治疗。
4、不要乱揉搓
扭伤的部位，不能随便揉搓，因为这样只会增加疼痛感，并且会让扭伤部位瘀血加剧，不仅会影响到损伤的效果，也会造成二次伤害。一般情况下，对于那些年龄比较大的人来说，揉搓疼痛感会加重。
5、冷热交替敷脚
我们平时可以用热水袋或者是冷水袋放在踝关节上，也可以用毛巾包着热水袋放在踝关节上，这样也是可以缓解疼痛的，但是在冷敷的时候一定要注意，不要烫伤脚部。
6、不要碰倒
有的人是不小心扭伤脚踝的，一旦扭伤脚踝之后，想马上用凉水直接冷敷，但是又不一定要尽快用凉水，就会加重病情，或者再碰倒因为担心脚部位血液的血液循环不好，这样容易造成二次伤害到脚踝踝关节造成二次伤害，还会造成二次伤害，严重的后果很严重的。。所以说
7因为如果是脚踝扭伤后尽量用冷敷冰敷，就用冷水袋子也不要用冷水袋子又不好用热水袋还是用冷水踝关节冷敷。所以伤要包了再冷敷在，不要用冰块。
没有韧性的食物，是人们非常喜欢吃的东西，主要是由于韧性的食物是人们非常喜欢的，不仅韧性非常强，而且还不会增加人们的食欲，所以很多人都会选择在饮食上面去选择一些含碱量比较高的食物，比如说含碱量比...
水豆腐是大伙儿生活起居中最普遍的食材，它的口味绵软，含有蛋白，也有多种多样矿物和微量元素。我们平常在家里都是自身做一做豆腐皮，可以用它来做不一样的菜式。水豆腐自身还可以做成各种各样美味的特...
我们都知道现在的人生活越来越好，出门的时候，外出的时候就会特别的方便，而且而且出去的时候会特别的帅气，也特别的漂亮，可是大家却知道，很多时候的原因都会导致很多的疾病发生，而且容易出现在我们的脸上...
如今的年青人针对形象的规定是非常高的，无论是男孩子还是女孩，都需要去追求完美漂亮。可是伴随着年纪的增长，也是有许多人要遭遇着掉头发的困惑，而一旦掉头发严重得话，那么针对自身形象的影响是十分大...
小儿腹泻是一种常见的疾病，一般都是因为不注意个人卫生引起的，因为我们的家长朋友都不太知道该如何处理，而且很多人在生活当中都不会注重小儿的饮食问题，在季节交替的时候可能会导致小儿出现腹泻的现...
红曲作为一种具有活血化淤、去湿除寒的中药，可帮助改善女性出现的痛经、恶露不尽、阴部瘙痒等症状，同时对于跌打损伤也有一定的改善效果。另外，女性在月经期间出现身体不适，也可以通过红曲来进行辅助...
阑尾炎是一种常见的疾病，给人的身体造成极大的伤害，阑尾炎手术后是需要好好地疗养的，饮食搭配上应吃一些流食，以防积血没法清除，阑尾炎手术后吃什么食物呢？...
新生儿吃太多其实对身体并不会造成很大的伤害，因为这时候的孩子胃部是很小的，不会造成直接的消化和吸收能力。新生儿的成长发育还不是很完善，会有许多方面都要注意，例如孩子是不是吃太少的问题。有些...
每个人的脸上都会或多或少地存在很多的斑点，很多女性会因为脸上有斑影响到容颜，那么有没有什么好的方法可以来祛除脸上的斑呢？下面就来跟大家说一说洗去脸上的斑小妙招。...
大家都知道人体的肛门对于人体来说是非常重要的部位，而且在肛门周围分布着很多重要的器官，所以如果我们经常不清理肛门的话，就会让肛门瘙痒难忍。肛门瘙痒这种情况在我们的生活中是很常见的，但是大部...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
