女伴这种人物并不罕见，他们因为身体里缺少矿物质，缺乏运动，总是会感觉乏累，其实他们之所以会感到这种乏累，是因为身体里面缺少矿物质，铁元素的缺乏，这样的情况出现之后，女伴肯定是会觉得没有精神，会有胸闷的感觉，这样就要多补充些矿物质了，那幺女伴这种乏累的女伴该怎么办呢？
女伴就是因为铁元素的缺乏，而引发缺铁性贫血。铁元素的缺乏常常会导致人体乏力，食欲不振，会出现疲乏，困倦的感觉，还有可能出现头痛，呕吐，失眠，多梦等症状。
对于这种症状，在中医角度上是“气血不足”引起的疾病，应该要服用一些益气补血的药物，比如红枣，阿胶，何首乌，熟地黄，鸡血藤等药物。应该要多吃一些补血的食物，比如说胡萝卜，乌鸡，牛肉，枸杞子等。
当然贫血也可以引起女伴的贫血，这类情况下就要用一些补血的药物，比如说口服血府逐瘀丸，丹参滴丸，华法林等等。
还有就是要多吃一些含有蛋白质，维生素C，纤维素的食物，少吃辛辣的食物，比如说辣椒，大蒜，韭菜，人参，狗肉，羊肉，鸡，鸭等等。还有就是需要多吃一些含维生素B12的食物，比如说葡萄，芝麻，花生，核桃，奶，等等。
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