戒烟是一件困难的事情，但它对吸烟者的健康大有好处。因为长时间吸烟会给人们的肺部带来很大的伤害，甚至会导致更严重的疾病，如肺癌。当然，戒烟后，人们的身体会有一定的反应。那么，戒烟者戒烟后的一般反应是什么？这将在下面介绍！
一、戒烟不同阶段的身体反应
戒烟2小时：尼古丁开始排出体外，心率、血压恢复正常；
戒烟8小时：血液中含氧量增加，一氧化碳含量减少约1半；
戒烟12小时：体内尼古丁得到有效清除，身体开始出现不适；
戒烟24小时：血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常；
戒烟48小时：消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也逐渐变更好；
戒烟3~9个月：呼吸问题变好了，肺部开始逐渐恢复健康；
戒烟1年：冠状动脉疾病风险降低50%；
戒烟5年：中风的风险降低至和不抽烟的人同样水平；
戒烟10年：患肺癌的几率达到了正常吸烟人的一半；
戒烟15年：患冠心病的风险同不抽烟的人一样。死亡的风险也恢复到了和不抽烟人一样。
二、戒烟后身体变化：
1、血压
戒烟后的大多数身体反应都是积极的。在停吸完最后一支烟20分钟后的最初反应是血压降低。由于吸烟使血压升高，因此容易导致心脏病和其它循环系统问题。
2、一氧化碳
吸烟太多的人会使血液中的大量氧气被一氧化碳替代。戒烟10小时内，这一水平会下降一半，并重新被健康氧气替代。
3、感觉变化
长期抽烟者的味觉和嗅觉会发生变化。但在戒烟后，身体会通过清洁和恢复味蕾做出反应，大多数正常味觉能在停止吸烟两天内恢复。
4、血液循环
经常吸烟的人血液循环能力会戏剧性下降。身体各个部位依靠血液循环获得氧气和营养，以及保持日常活动的能量。戒烟能促进血液循环，并提高能量水平。
三、戒烟的小技巧：
1、口干喉咙痛可以通过喝冰水和冷冻果汁，咀嚼口香糖解决。学习放松和冥想技术有助于缓解头痛。
2、晚上6点以后避免喝咖啡，茶，以及含咖啡因汽水有助于提高睡眠治疗。
3、日常饮食增加蔬菜，水果和全谷物食品。每天至少喝6-8杯水。
4、疲劳时可以打个盹。疲劳症状往往会持续几周时间，因此应该顺应身体要求，尽量满足休息需要。
5、在感到饥饿时喝水或低热量饮料。此外吃低脂肪低热量小吃也是不错的选择
6、紧张时可以散散步，洗个热水澡，或者练习冥想。
7、喝热茶有助于抑制咳嗽。
蹲下时，听到关节弹跳是一种非常不好的现象。膝关节弹跳是由于侧骨在骨间滑动时发出的声音。它属于病理性关节炎。应该用正确的方法来处理。如果不及时治疗，将会出现严重的症状，如关节滑动。病理性关...
心脏是维持人体血液正常运转的重要器官。如果心脏有问题，它会影响一个人的整体状况。心力衰竭也是一种发生在许多中老年人身上的心脏病。心力衰竭发生后，不仅患者经常感到心痛，而且还伴有失眠、头晕...
每个人都应该意识到驼背给外部形象带来的危害，因为如果一个人长时间处于驼背状态，对他人的感觉是非常不安全的。然而，长期驼背也会对脊柱有害。一些驼背病人已经形成了弯曲的脊柱，如果他们想这样做的...
喉咙里的异物感可能是喉咙发炎的原因。咽炎患者应注意多喝水，不能吃辛辣刺激性食物，否则咽喉刺激后症状会加重。此外，他们可以吃更多的水果或喝一些茶来润喉。罗汉果是一种专门用于治疗咽炎的中药。...
大多数时候，当我们的身体在做某种手术时，会有疼痛，尤其是胸部总是受累，那么什么是胸部受累疼痛呢？这是一中常见的症状和疾病。许多人特别担心他们是否病得很重。虽然这种疾病与心脏有关，但也不是很严重...
吸烟对人体非常有害。吸烟会导致许多疾病，尤其是长期吸烟是恶性肿瘤的重要原因。因此，对于吸烟者来说，最好戒烟。当然，有些症状可能是在戒烟过程中引起的。只要你坚持，你就会赢。一般来说，戒烟三个月左...
我们对胃炎的了解，往往对慢性胃炎和急性胃炎有一定的了解，但也有一种胃炎可能大家都不熟悉，那就是红斑性胃炎，但红斑性胃炎是怎么引起的呢？这种疾病的发生与多种原因有关，甚至与通常的饮食习惯有很大关...
因为腱鞘炎是一种非常常见的症状，许多人会忽略这种疾病，这导致严重的疾病。拇指腱鞘炎的发生率相对较高，这与人们频繁使用手指或从事某种劳动习惯有关。必须注意休息，但是拇指腱鞘炎需要休息多长时间...
胸肋突出是医学上较为常见的一种物理性疾病，一般会导致人体胸部出现突出或凹凸不平的肋骨，也称为鸡胸等。通常很容易引起胸痛，并且胸肋突出需要及时治疗。通常，多吃含钙量高的食物，多注意日晒。...
当婴儿成长到一定阶段时，它需要锻炼和爬行，爬行是婴儿必须经历的阶段。爬行对婴儿有很多好处。爬行对儿童和成人来说都是一种很好的锻炼方法。它对人类健康有许多好处，尤其是对婴儿。爬行运动的缺点...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
