失眠吃什么水果好对治疗失眠有好处

我们都知道我们的大脑需要睡眠，如果我们休息不好的话，那么无疑会导致我们的脑细胞不能够正常的进行活动，而且人们还经常会出现失眠的症状，甚至会出现头晕，头痛的情况，对于失眠吃什么水果好就为大家详细的介绍一下。

1、失眠应该吃的水果有：葡萄、樱桃、猕猴桃、香蕉、苹果、西红柿、桔子等。

2、平时适当的补充维生素，如维生素B1、B2、B6等维生素，维生素c能预防老年病的发生，对于女性很有好处。

3、睡眠不好要多吃一些新鲜的蔬菜，水果如猕猴桃、芒果、菠萝、西瓜、龙眼、草莓、柚子等，促进睡眠，睡前喝一杯热牛奶。

4、失眠很容易导致心脏神经官能症，所以要多吃一些新鲜的水果，如葡萄、柚子、苹果、葡萄、香蕉、梨、桔子等，促进睡眠。

5、失眠的朋友们要多做一些有益于睡眠的保健操，睡前做一下伸展运动，有助于放松。

6、失眠很容易导致大脑出现严重的损伤，所以平时注意要适当的放松心情，平时要保持充足的睡眠，不要过度的紧张和疲劳。

7、失眠很容易导致免疫力低下，所以要注意提高身体的抵抗力，要适当的补钙，要注意平时的饮食要均衡。

8、失眠很容易引起便秘，所以平时要多吃一些有润肠通便的食物，如蜂蜜、香蕉、苹果、香蕉等。

9、失眠很容易导致神经过度的紧张，所以平时要注意保持放松的心情，要保持良好的心态，如果出现焦虑抑郁的情绪，也会造成失眠的发生。

10、睡眠不好很容易导致神经功能紊乱，所以要适当的补钙，可以多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、海带等。

11、失眠很容易导致人脑供血不足，所以要吃一些清淡的食物，如牛奶、豆浆、牛奶等，促进睡眠。

12、失眠很容易导致心神不安，所以要合理安排作息时间，适当的活动，多散步，保持一个舒适的心情。

13、失眠很容易导致神经衰弱，所以要保持乐观的情绪，不要看一些抗紧张的心态事情，调节好心情，不要过度的事情，不要过多的过度的紧张事情，减轻压力，要学会更加调整好睡眠。。

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