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细长茄子怎么做好吃又营养(茄子怎么做好吃又简单又好吃)

来源:互联网 2023-04-03 03:44:15 126 人看过 手机阅读>>

现如今,随着人们生活水平的提高,人民的饮食越来越精细,也越来越受人们的喜爱。而人们吃茄子的方式也越来越多,其中细长茄子就是一种深受人们喜爱的做法,可以做成麻辣茄子、蒜蓉茄子、蒜蓉茄子等。下面,就为大家详细介绍一下茄子的相关知识!

细长茄子怎么做

一、凉拌茄子的做法步骤

细长茄子怎么做

1、茄子切片用盐,鸡精,糖,醋,香油腌制一会

2、青红椒切丝

3、把茄子,青红椒放到大碗里,加香油,白糖,醋,盐,辣椒油搅拌均匀

4、拌匀后放到微波炉里加热2分钟

细长茄子怎么做

5、取出装盘,浇上辣椒油,就可以了

二、茄子的营养价值

1.茄子中含有维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强人体细胞的粘着力,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。

细长茄子怎么做

2.茄子中的胆碱、卵磷脂等营养成分对神经系统和身体发育有很大的好处,有安神益气、镇静安眠的功效。

3.茄子中的维生素C具有明显的降低胆固醇、预防动脉硬化、冠心病等功效。

4.茄子含有较多的维生素P,能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。

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