很多女性都有痛经的经历，尤其是在怀孕后女性，一旦孕妇们出现痛经现象，很多人都认为是生理现象，认为是怀孕导致的，其实也有可能是由于饮食因素所导致的，大多数女性痛经不严重的时候会在入睡之前痛，会睡前痛，对于这样的情况，应该及时调整好自己的生活习惯。
1、调整饮食
女性在经期，除了要好好调养，而且还要注意补充一些富含性激素的食物，避免出现痛经。除了一些具有性激素的食物以外，像含有高蛋白的牛肉、羊肉、瘦肉等都是可以适量的吃一些，因为这些食物中含有的热量都是非常的高，吃的太多了容易产生饱腹感，甚至会出现加重痛经的情况。
2、按摩
在经期结束后女性可以尝试按摩腹部，这是因为通过按摩可以缓解腹部的压力，让腹部的血液循环，从而缓解痛经的症状。按摩前先洗净双手，将掌心搓热，然后将右手掌搓热，用右手掌搓左腋下、手掌掌心、手掌心等发热部位，再换左手按摩右下腹，如此反复进行，能起到止痛、调理作用。
3、保持良好的心态
在经期结束后女性应该保持良好的心情，并且要注意劳逸结合，这样才能更好的缓解痛经。如果在经期结束后没有好好的进行调理，这种不良的情绪反而会使女性的月经量变多，从而导致经期延长或者导致痛经的情况发生。
4、药物
在经期结束后女性可以尝试一下服用一些具有缓解痛经作用的药物，如果是由于心理压力比较大而引起的经期延长或者痛经的情况，那么就应该将情绪放松，不要有太大的心理压力。另外，如果是由于痛经引起的经期延长或者痛经的情况，就应该将心理压力控制住，并且要正确的使用一些具有调理月经的药物。
5、针灸
在经期结束后女性朋友可以进行针灸，针灸可以帮助缓解痛经的症状，主要是通过针灸穴位和疼痛的部位达到缓解疼痛的目的，在这个阶段疼痛程度的同时，也可以使自己缓解精神紧张的心情。针灸可以起到止痛的效果，从而减轻经期的紧张的状态。不过如果女性在经期结束后有痛经，那么痛经的表现是女性也可以直接的时候疼痛也应该及时的痛经的状况，这样就应该尽快的进行针灸，可以使疼痛减轻了，如果痛经不需要经过。
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