现在的产妇越来越多，有的妈妈产后身体总是走样，有的妈妈刚生完孩子就会乳房会缩水，有的妈妈整个哺乳期都没了乳房，有的妈妈想要恢复胸部的挺拔和完美，有的妈妈则要马上哺乳宝宝，如果不能正确的喂养母乳，乳汁不容易淤积，从而出现问题，乳房缩水也就是我们经常说的乳房变小。
产后乳房变小的原因很多，除了上面提到的乳房下垂或缺奶造成的乳房变形外，因为哺乳期妈妈乳房的脂肪堆积引起的乳房下垂，还有一种可能是乳汁和脂肪通过乳房排出来造成的乳房肥大。所以妈妈们要到医院去进行检查，如果确定是脂肪堆积导致的乳房下垂，就要用手把乳房“撑”开，然后再用热毛巾把乳房周围的脂肪擦干净，把一些有利于恢复的内衣扔掉。
妈妈们在哺乳期要注意保持正确的姿势，并正确地使用吸奶器，减轻乳房的负担，这样妈妈们就能够正常喂养宝宝，让宝宝更好的长大。妈妈们在哺乳期也要注意合理的饮食结构，多吃一些高蛋白的食物，例如：蛋类，瘦肉，奶类等，并且要注意乳房的清洁卫生，防止乳房变形，因为在哺乳期妈妈的乳房是最敏感的，这时候乳房受到伤害，很容易造成乳腺炎或者是乳房炎。
对于产后乳房变小的妈妈们，可以试试下列方法：
一、按摩乳房。在洗澡的时候，用热水按摩乳房，同时每次喂奶之前都要用热水清洗乳房，保持乳房卫生。
二、产后也要注意乳头的护理。妈妈们也可以每天做一些简单的扩胸运动，来促进乳腺的发育，在进行按摩的时候可以顺时针画圈，然后逆时针画圈按摩。这样不仅可以刺激乳房血液循环，还可以使乳房更加丰满，有助于妈妈的乳房发育。
三、喝猪蹄汤。猪蹄汤具有很好的补气补血的功效，能够让妈妈们的气血更加顺畅，让胸部变得更加丰满。
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