老拉干屎是生活当中比较常见的一种状况，一般是因为便秘的原因引起的，最常见的原因就是肠道蠕动迟缓的原因，这时候就会引起排便困难，导致大便出现干燥，这时候一定要及时加强饮食调养，多吃一些富含粗纤维的食物，比如说粗纤维的食物，或者是水果，这对于促进肠道蠕动有一定的作用。
1、便秘的患者应该多吃粗纤维食物，比如说粗粮，玉米，红薯，韭菜等这些食物都含有比较多的粗纤维，多吃可以促进肠胃的蠕动，还可以促进排便，避免便秘。
2、便秘的患者还应该多吃富含膳食纤维的食物，比如说芹菜，韭菜等这些食物含有丰富的膳食纤维，可以有效的促进肠胃的蠕动，减少便秘，平时应该多吃一些富含膳食纤维的食物，比如说芹菜，韭菜等蔬菜，有助于帮助排便，可以帮助排便。
3、老年人平时应该多吃一些容易消化的食物，比如说粥类，酸奶等食物，也可以吃一些新鲜的水果蔬菜，香蕉也可以起到一定的促进排便的作用，香蕉里面含有一定的钾元素，可以起到一定的预防大便干燥的作用。
4、肠道蠕动缓慢的患者应该多吃一些富含膳食纤维的食物，比如说黑木耳，黑木耳，绿豆，红薯，燕麦，薏米等食物都可以起到润肠通便的作用。
5、肠道蠕动缓慢的患者应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜都含有大量的维生素和膳食纤维，可以起到促进排便的作用，促进肠道的蠕动。
大便干硬的患者，应该多吃一些促进排便的食物，如苦瓜，冬瓜，苹果等食物，但是应该注意不要吃太多，吃太多容易导致身体肥胖，还有容易引起消化不良，所以应该注意多吃，不会导致便秘的现象。
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