从营养学的角度来说，木瓜属于一种不饱和脂肪酸类的营养物质，如果能够及时补充身体的营养，就能够预防心脑血管疾病，但是也要注意对木瓜过敏的人，尽量不要吃木瓜，因为木瓜中含有一些木瓜酵素，这样会引起皮肤过敏，甚至会导致皮肤过敏，出现皮肤红肿等现象，所以说如果身体比较虚寒，平时生活当中一定要少吃木瓜。
1、吃木瓜可以起到美容养颜的作用，木瓜中含有丰富的维生素C，可以清除体内的自由基，还可以抗衰老，但是在吃木瓜的时候最好不要放糖，因为糖会影响维生素C的吸收。
2、吃木瓜可以起到调理肠胃、降血脂的作用，很多人经常感觉肠胃不好，经常腹泻，这个时候可以吃木瓜来调理，对肠胃有很好的保护作用，还可以预防便秘。
3、吃木瓜还可以起到健脾养胃的作用，木瓜中含有的木瓜酵素是非常丰富的，所以能够促进肠胃的消化，但是一次不要吃太多，在吃完木瓜后，可以一起吃下去，对肠胃有一定的保护作用。
4、此外，可以吃木瓜还可以起到提高免疫力的作用，木瓜中含有丰富的维生素C，能够增加人体的抵抗力，还可以降低患上癌症的几率，木瓜中含有的木瓜酵素可以起到抗癌的作用。
5、女性朋友适当的吃些木瓜可以起到美容养颜的作用，木瓜中含有的木瓜酶可以帮助女性朋友们美容养颜，所以女性朋友经常吃木瓜可以起到美容养颜的作用。
6、美容养颜的作用，还可以缓解一些疾病，可以吃木瓜的好处，女性朋友经常吃木瓜可以帮助人体对维生素A的吸收，可以起到滋养皮肤的作用。木瓜中含有的维生素A能够保护皮肤的上皮细胞，还可以起到滋润皮肤的作用。
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