掉发的原因有很多，但是每个人掉头发的情况都是不同的，有的人是病理性的脱发，而有的人是生理性的脱发。生理性的原因和病理性的脱发的原因有很多，大多数都是因为心理因素，这是不可以乱用一些化妆品的，最好是去医院检查一下，然后对症进行治疗，平时多注意饮食的调理。
1、常吃洋葱可防脱发
洋葱不仅能够保护肝脏，还能够促进体内的代谢，让头发更加的有光泽。如果头发本身比较稀少的人吃了洋葱后，可以改善头皮的血液循环，并对头皮进行自我修复，效果会更加明显。
2、常吃生姜可防脱发
生姜可促进皮肤血液循环，让毛发更加有活力。头皮和头发的水分代谢有密切关系，当头发与头皮之间的血管内丰富的血液量不足时，就会产生血管内的脂肪含量增加，影响头发的营养吸收和生长。如果想减少头部血液供应，可以生吃一些生姜，或者用姜片煎煮药酒，把生姜泡在酒中，可以刺激头皮根部毛囊，加快头发的血液循环，让头发更加乌黑。
3、常吃洋葱可预防脱发
洋葱中含有很多的抗氧化成分，比如类黄酮、香豆素等，具有一定的防脱发的作用。但是研究表明，生洋葱中也含有一定的醛、酮等成分，这些物质都能影响头发的色素代谢，导致头发脱落。
4、多吃含碘高的食物可预防脱发
头发的健康对于人体而言是非常重要的，所以我们在平时的饮食中可以多吃些含碘高的食物，能有效的提高头发的光泽，使毛发更加黝黑。含碘高的食物主要有海带、紫菜、海蜇、牡蛎、河虾等，对头发有很好的养护作用。
5、多吃含锌的食物可预防脱发
锌对头发的健康非常的重要，如果体内缺乏锌会引起头发的脱落。因此，平时我们可以适当多吃些含锌的食物，如牡蛎、动物肝肾、动物血等，可以促进头发的生长。
6、多吃含碘高的食物可预防脱发
头发的食物主要有海带：含碘、紫菜、紫菜木耳、海带蛤蛎、海带牡蛎蛤蛎等、海带等，这些食物能刺激头发的含碘量比较多，可以抑制头发生长油脂和酪氨酸胺等。
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