苦瓜怎么吃、怎么办？

苦瓜的几种吃法苦瓜+绿茶●材料：苦瓜，绿茶。这么热的天，吃什么都没胃口，逛超市时看到苦瓜，挺新鲜的，今晚就吃苦瓜吧，买了两根苦瓜，几个西红柿，几根辣椒，几个花卷，冰糖，黑豆，赤小豆，绿豆，绿茶。

苦瓜吃的对了，身体棒棒的①苦瓜+木耳②苦瓜+蜂蜜③苦瓜+生姜④苦瓜+枸杞小黄瓜⑤苦瓜十绿茶。养颜嫩肤常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。2.吃富含钾的食物，冬瓜、芹菜、海带、苦瓜、韭菜、蒜苗、竹笋、绿茶。

放在水里泡的时间久了，同样也会导致更多的苦瓜素流失。清肠清油脂的一个简单有效的方法，亲测有效，每天一杯，男士也可用春节到了，亲戚朋友往来很正常，尤其是准备的各种肉食多多，难免一不注意就吃多了，这个友友们也不用担心，苦瓜绿茶泡水喝，每天一杯。

宜食：苦瓜、菠菜、冬瓜、葡萄、绿豆、菊花茶、枸杞茶、决明子茶、绿茶2.疏肝气肝气郁结，表现为忧郁敏感，失眠多梦寡言少语，难高兴起来。●做法：1、将苦瓜洗干净之后对半切开，然后去除瓜瓤；然后在苦瓜中塞入适量的绿茶；2、做好之后用绳子串起来放在通风口晾干；3、将阴干之后的苦瓜洗干净切碎，然后和绿茶一起搅拌均匀，取出适量用开水进行冲泡服用。

民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。最适合糖尿病人夏季喝的9种茶1、苦瓜茶2、菊花枸杞茶3、薄荷绿茶4、杜仲绿茶5、桑梅饮6、红茶7、金银花茶8、绞股蓝茶9、黑茶温馨提醒：糖尿病人每天饮用茶叶不要超过5克，最好不要喝浓茶，尤其是睡前不宜饮茶。

一条苦瓜分五六天泡完，切好的苦瓜可以用小保鲜袋装起来放冰箱就行，绿茶的分量和平时泡茶所用差不多就行，很简单，不用费时间美容养颜，清肠清油脂，尤其是对男士的啤酒肚也有特效，男士们也可以试一试哦。

苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。注意：苦瓜食用前之所以需要焯水，这是因为苦瓜的草酸含量比较高，每100克苦瓜中含有459毫克。

焯水虽然可以去除有害的草酸，同时也会让部分宝贵的苦瓜素流失到水里，从而让苦瓜的保健功效也有所降低。苦瓜+茄子苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用。而绿茶具有很强的防晒防辐射功效，为你的皮肤撑起一把无形的保护伞。