抗阻力训练后肌肉有轻微的发炎，属于正常现象。只有先破坏肌纤维，在修复过程中才可能增粗，达到增大肌肉维度的目的。所以在治疗这类疾病时，我们首先需要明确是哪块肌肉的损伤，触诊到阳性反应点，再针对性地对肌肉进行松解。
三年来的跑步过程中我了解很多跑者没注意到的一种“跑步治愈”——跑后肌肉酸痛最好的治愈方式就是“第二天坚持跑步”。但是肌肉拉伤，一般会在半个月到一个月内缓解，如果超过半个月到一个月不能缓解，大家还是一定要赶紧去做个胸部CT。
如果是训练强度过大，导致肌肉拉伤、发炎，那就需要休息、冰敷，甚至及时就医，使炎症得到控制。因为有轻微的发炎，在训练后24~48小时中，身体会产生迟发性肌肉酸痛。胸部内侧痛？医生列出可能原因，不妨看看胸部内侧痛，要注意最近有没有剧烈运动，如果有剧烈运动，出现肌肉拉伤，可能会出现胸部内侧疼痛。
训练的过程实际上是在破坏肌肉、导致肌肉细胞及细胞膜发生微小的破损及发炎。我们在临床中经常采用肌肉扎跳的方法，针刺后肌肉跳动，使肌肉紧张度降低，能促进肌肉恢复其生理功能。典型的肌肉筋膜炎（也叫肌肉劳损，俗称“落枕”或“闪腰”，性质上实际是“抽筋了”，肌肉“罢工”－要求休息），一般持续一周，休息后逐步缓解。
肌筋膜炎又称为肌筋膜综合征、肌筋膜纤维组织炎或肌肉风湿病，是因受寒、劳累、外伤或长期姿势不当等因素，导致肌肉和筋膜等软组织受损产生的无菌性炎症。随着无菌性炎症的渗出，导致肌肉发生黏连或挛缩，形成一个或多个结节或条索状物，持续性压迫神经末梢；并且长时间反复的无菌性炎性病变导致纤维变性、局部组织增生压迫神经末梢，导致疼痛。
早晨的银耳5克，用冷水泡了一个多小时，几分钟就煮好了。银耳用冷水浸泡10分钟就可以了，你看是不是洗的很干净。凉拌银耳，首先焯水，辣爽口好油腻。·首先泡银耳的时候加入一勺白醋...
这泡了2个小时的花生已经变成大胖子了。·现在把所有的花生米装入玻璃瓶里面，装的时候不要装的太满，8分满就可以了。今天教你一个简单的醋泡花生，酸爽过瘾，看一遍就能学会。泡了3...
这类食物包括两种：本身温度低的食物，比如刚从冰箱里拿出来的食物；性质寒凉的食物，比如西瓜、鸭肉、苦瓜、火龙果、螃蟹等等。还煮熟？头一次见！我都是直接生苦瓜切厚片，放盐拌生姜...
它强调复苏理论，与“悬死综合症”一章中拯救吊死的人有关。虽说吊死可以关闭阴阳经络，但脏腑周围还残留着一些阳气，吊死的人可能会得救。为什么女孩能用睡裤把自己吊死？其实不论是睡...
鼻前庭炎是一种常见的鼻窦疾病,属于慢性鼻窦炎的一种。鼻前庭开口通畅,鼻息肉已明显缩小。检查结果显示,刘女士确诊为鼻前庭炎。这是治疗鼻前庭炎的有效方法,可彻底通畅鼻前庭开口,...
什么时候锻炼？怎么练？练多久？骨折以后不能乱动，否则就长不好了！很多患者认为骨折以后就应该躺着不动，认为休息3个月就好了，这样就错过了骨折康复的最佳时机。因此骨折以后的康复...
明天我也蒸豆包儿，我可是绿豆馅儿的，刚才看见了绿豆不吃天热就该长虫了。夏天如何保存绿豆夏天，绿豆容易霉变生虫，拉丝结团，难以保管。养蚕可以只要本地有桑叶就行.蜜蜂算了.不要...
我教宝妈3种方法快速的刺激奶阵，就是用我们的食指快速的点按我们的豆豆，点按\。刺激乳头法在乳头处轻轻打圈，来增加奶阵的次数。刺激奶阵的方法，满满的干货，宝妈们可要仔细听，后...
可以通过舒尔特方格训练来改善舒尔特方格。如果你家孩子基础比较弱，或者从来没有做过任何训练，那么就可以从舒尔特方格开始。如果家长们想要提高孩子专注力，舒尔特方格就可以练起来了...
市医保局提醒，参保人员使用个人账户支付时，先扣减本人账户、再扣减共济账户。为防止社保卡丢失后个人账户被盗，参保人员持社保卡就医使用个人账户支付时，则需要输入密码。9月1日前...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
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