十种食物热量逐渐递增一口吃下去会长胖

那今天就准备只吃这一餐了，把想吃的都吃了，热量大概是900大卡。一个蛋挞跟一个半馍的热量是一样的，我的肉松小贝。蛋挞都是烤的，热量已经被充分消耗了，就连可颂也是烤的，热量也已经被充分消耗了，所以它们并不会导致人发胖。

螺蛳粉：一碗螺蛳粉的热量达到587卡。它的热量跟馒头的热量是一样的，吃两个小贝没问题，但是吃两个馒头就吃不下了。5：栗子，6个栗子的热量，相当于一碗米饭。热量大比拼：蛋挞典型的糖油混合物。

榴莲：一个榴莲的热量接近1300卡，这几乎是八碗米饭的热量。玉米卷一个热量相当于两个馒头，所以吃它吃两个没问题，但吃它四个我就吃不下。在减脂期间，这十种食物的热量极为高，只要一口就会让你长胖三斤。

这些食物的热量逐渐递增，有些甚至是你意想不到的。第二是鸡爪，每100克鸡爪的热量高达266大卡，是减肥的大忌。6：腐竹，豆制品里的热量巨无霸！每100克485大卡热量。2.鸡爪：这是鸡身上最肥的部位，每100克热量就有266卡，油炸后，热量会直线上升。

第八是猪蹄，每100克猪蹄的热量高达600大卡，不建议食用。第十是榴莲，一个榴莲的热量接近1300大卡，不建议食用。这些热量都一样，是你你会怎么选？两个奶油泡芙和一个馒头，它们的热量是一样的，吃8个泡芙没有一点问题，让你吃4个馒头你能吃得下吗？蛋挞典型的糖油混合物。

芒果干：每100克芒果干热量达到371卡，比新鲜水果要高出很多。7.奶油蛋糕：每块奶油蛋糕的热量相当于六碗米饭，它是一颗真正的“热量炸弹”。第四是蛋挞，每100克蛋挞的热量高达376大卡，建议选择健康食物。

第五是腐竹，每100克炸腐竹的热量接近400大卡，不建议食用。这8种食物看似无害，其实“热量爆表”：1.冬枣：每五颗冬枣的热量相当于一碗米饭，达到190卡。4.蛋挞：每100克蛋挞的热量高达376卡，糖和油的混合物，一颗小小的蛋挞就有一碗米饭的热量。

猪蹄：每块猪蹄的热量都有600多卡，千万别期待从中获取胶原蛋白。冬枣排名，每5颗冬枣的热量相当于一碗米饭，是减肥的大敌。第六是果蔬脆片，每100克的热量高达530大卡，建议选择健康零食。

第七是螺蛳粉，一碗螺蛳粉的热量相当于587大卡，建议控制食量。第九是奶油蛋糕，一小块奶油蛋糕的热量相当于6碗米饭，不建议食用。除了大量糖分，蛋挞还含有不少反式脂肪酸，是一种高热量、高脂肪的食品。

第三是芒果干，每100克芒果干的热量高达371大卡，建议选择新鲜水果。在我一年多的减肥期间内特别馋的时候就及时满足自己，控制好一整天的热量就好，不然真的很容易暴食。每100克蛋挞的热量高达376大卡，其中碳水化合物含量为41克，脂肪含量则高达22克，相当于吃一碗米饭。