肾最喜欢的四大食物。第一黄芪。补气生阳，健脾补中，对肾气虚有补益的帮助。第二西洋参。可以增强肾脏，对补气效果很好。补气安神，益气生津，辅助健脾益肾。第三麦冬。可以缓解肾虚所致的多种症状。
分享一个实用的方法，取黄芪党参麦冬西洋参，把这些泡在一起用开水冲泡五分钟，每天一杯坚持一周，再看看嫌麻烦的朋友左下角小黄车里有配好的成品，里面都是精选甘肃民间的黄芪云南高原的老党参等四味草本食材，每次一包开水冲泡五分钟即可喝起来，口感清润甘甜。
夏天到了，不能忽视排寒湿的问题。有些人即使在夏季，阳气依然不足，导致精神不振四肢冰凉容易疲劳和出汗少等症状，这可能是湿气重阳虚所致。夏天本是阳气最旺盛的时节，出现这些症状表明阳气严重不足，需要及时调理。
对于阳虚和体内寒湿重的人来说，夏季是黄金调理期，也是养阳驱寒防病治病的良机。在调理时，尤其要注意忌口生冷，多食用姜可以促进身体循环，而泡脚则有助于排出寒湿。此外，冬瓜被称为“夏季祛湿第一瓜”，其甘淡的味道有利于清除体内湿气，适合有水湿痰湿症状的人食用。
气虚还是阳虚？一条视频教你分辨。判断是气虚还是阳虚，在一般情况下虚症最多见的就是气虚或者是阳虚。气虚的典型症状就是一个字累，特别是活动以后气短乏力，这是典型的气虚症状。气虚如果不调理，任其发展下去就有可能出现阳虚，最常见的就是心脾肾三脏的阳虚。
如果背部两肩胛之间凉凉的，并且伴有心慌心悸，这就可能是心气不足，心阳虚损。有些人肚子凉凉的，受了凉的或者吃了凉的东西以后就会出现腹痛腹泻，这是脾阳虚。有些人怕冷，腰膝酸软，甚至是腰痛腰凉手足不温，这就是肾阳虚。
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