维生素C真的可以美白吗？知名三甲医院皮肤科杨希川教授。上期视频讲到了不建议服用美白丸，就有朋友私信问我：不吃美白丸，服用维生素C可以美白吗？外用维生素C确实可以减少黑色素合成，但内服不一定有效。
内服维生素C大致可以分为两种：一种是通过水果等食物获取，比如吃橘子和柠檬水等，然而水果中维生素C含量较低，作用微乎其微。另一种是直接补充维生素C，比如口服维生素C片甚至输维生素C。如果按常规剂量服用，经过胃肠道吸收到达皮肤，又作用于表皮黑色素细胞，作用非常有限。
如果是大剂量补充维生素C（每天超过2克），可能会引起腹泻胃胀，也会增加草酸盐的水平，引起肾结石。而且长期大剂量服用后，一旦停用可能会出现反弹性的维生素C缺乏症。所以真心不建议单纯为了美白口服大剂量的维生素C。
这里是天然的维生素c，夏天马上就要到了，大家一定要多喝一点赤梨，可以美白。再来一袋，对不起，两袋。真的夏天一定要多补一点维c，可以快速的修复。众所周知维c可以美白，赤梨非常好，大家一定要去尝试一下，我就是最好的例子。
左旋VC冻干片。左旋VC冻干片是难得的美白淡斑神器，独特冻干技术让维生素c以最原始的形式被保留，更容易被肌肤吸收。强效美白，淡化黑色素，焕发肌肤光彩。自由选择，每天晚上涂抹一片，美白淡斑不再是难。
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西红柿因富含维生素C，被赋予了“美白”的神圣使命。每天吃个西红柿真的就能变白吗？真相是并不能。虽然西红柿含有维生素C，但这并不代表吃了西红柿就能美白。西红柿的维生素C含量并不高，只有14毫克/100克，这个含量都没有大白菜的高，仅为大白菜的37%。
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