假期是女人正常的月经周期。在月经期间，她体内的女性激素不断变化，这通常会导致人体出现许多异常情况。自己的女人在经期的时候，人体会感到不适。有些人会在她来月经的时候拉肚子。当这种情况发生时，大多数人通常都很恼火。我不知道这是什么。
一来例假就腹泻是什么原因?
来大姨妈以前，身体女性激素的改变，促使很多的前列环素被代谢出去。前列环素的功效取决于协助孑宫在月经期收拢活血。宫缩，影响到孑宫后边的“隔壁邻居”——十二指肠也会遭受刺激性，造成肠蠕动，因而令人造成要去排便的觉得。
另外，前列环素也会刺激性消化道，加速肠胃肠蠕动。因而，除开腹泻，有的女士在生理期还会继续出現恶心想吐。
这种都归属于生理期的一些一切正常反映。要改进这类难受，生理期一定要留意饮食搭配，尽可能以口味淡、易于消化的食材主导，切勿暴食暴饮。此外，多喝点热水，多歇息，留意给小腹防寒保暖。
月经期爱腹泻该怎么办?
食治疗法：强烈推荐川芎赤芍饮
进行泄泻与体质虚寒相关，尤其是脾和肾虚弱者，腹痛的原因则取决于肝实，赤芍能够益气养血柔肝，缓中止疼，敛阴收汗。能够一举处理腹痛腹泻肝实的问题，另外也有调理月经的作用。
作法：把5克川芎和3克赤芍，3克绿茶叶一起放进杯里,冲进300ml沸水,盖上闷泡10分钟至味儿外渗，冲出去的汁液趁着热喝能够减轻腹泻造成的腹痛，假如感觉川芎和赤芍难以泡发，还可以放到火上加温，時间自身把握就可以啦。要留意的是，未饮完的茶最好是不必过夜食用。
按摩手法：健康养生穴摩腹
作用：摩腹能够推动肠的肠蠕动，进而推动身体消化吸收、消化吸收和代谢作用，减轻腹痛。
作法：将两手搓热后，手掌心叠起来于腹部，稍用劲下按，以肚脐眼为管理中心，顺时针方向摩动，范畴由小至大，称之为摩腹。两手掌坐落于侧腹部时，压于下的一只手的手指头部用劲回拉，压在上的此外一只手的掌根处用劲回推，当摩动到此外一侧腹部时，原先压于上的手转到下边，用手指回拉，原先压于下的手转到上边，用掌根回推，这般反复推摩，能够减轻腹泻的病症。
姿势宜迟缓而温和，持续50～80次为宜。当推摩至30次上下时，会听见肠鸣之声，推摩至50次上下时，全腹会出现风感，全身舒泰。
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