很多肥胖的朋友在减肥,在市场上选择适合自己的减肥产品,但大部分减肥产品中都添加了一定的化学物质,这将对我们自身的健康产生一定的影响。如果能拥有绿色减肥产品,就能实现健康减肥的一个目的,同时也不会影响我们的健康。
绿色减肥产品
欧泉林完美纤体脂膜晶
欧泉林完美纤体脂膜晶分日夜两种。它是一款集纤体和美肤于一体的减肥产品。主要成分为辣椒、玫瑰、霍霍巴籽等多种天然植物滋养精华。能够从根源上减缓桔皮现象,改善身体曲线,紧致肌肤,让肌肤柔嫩平滑。通过促进体内脂肪消耗,减少顽固脂肪团,预防脂肪堆积。
希思黎植物美体塑身精华乳
希思黎植物美体塑身精华乳集排水、紧致、滋润三大功能于一身。适合橘皮脂肪、体重过重、肌肉下垂的人使用。特别适合节食或者产后肌肉松弛的人使用。它有收紧松弛肌肤,促进肌肤再生,调和肤色的功效。
肥胖的原因分析
肥胖的原因其实很简单,就是基础代谢率低、身体活动力少及脂肪细胞数增多。若以科学观点来解释,肥胖发生的主要原因是我们所摄取的热量高于身体消耗的热量,而造成热量摄取、消耗不平衡的因素,除了饮食不当还包含有先天性遗传、生理或心理因素,生活和社会环境等。
以饮食方面举例,我们大量摄取的精制食品,如汉堡、薯条、炸鸡、卤味、甜味、可乐、珍珠奶茶等,基本上都是欠缺蛋白质、基本油酸、胺基酸、维生素B1、B2、B3及矿物质的食品。身体需要足够营养和维生素B1、B2、B3才能分解食物,若吃进去的食物无法消化累积在肠内,就会导致体重增加。
此外,由于身体的新陈代谢是由甲状腺所操纵的,而甲状腺要大量的碘给于热能,身体一旦缺乏碘,就会减缓新陈代谢,长期营养缺乏身体就会不停地传递饥饿讯息,让我们想吃东西,使得多余的热量转化为过量脂肪,因而导致体重过重的情形
五个绝对不能错过的减肥方法
绿色减肥方法1、让自己享受美味和健康
饮食减肥也应允许偶尔放松一下,吃顿好吃的,享受美味的食物,但是要记住小份量的吃。可能甜食、高热量食物是阻碍你减肥的因素,你总是忍不住想要满足自己的食欲。但是,学会享受平平常常的食物,让自己觉得它们也很美味,会让你减少想吃甜食和高热量食物的欲望,那么饮食减肥计划将进行得更顺利。
绿色减肥方法2、请不要苛刻自己
不想让自己有被剥夺或饥饿的感觉,就不要对自己太过苛刻。如果大幅减少热量只会拖慢你肌体正常新陈代谢的速度。不要精确计算卡路里,只要盯着你眼前的重点就行了。比方说,你希望每天减少至1500卡路里,那重点放在减少约20%的进食量上面。这样,短短的几周内,你将会适应新的进食份量,并且感觉很正常。如果你是工作繁忙的上班族,那么一定要注意搭配使用辅瘦,这会让你的减脂效率成倍增加。谈到辅瘦,被誉为顶级体重管理品牌的Amywish是首选,因为Amywish旗下的每款产品,不仅采用全球顶尖技术,同时还有专业的瘦身顾问团队保驾护航。如此贴心、周到的服务,小编忍不住也想要尝试了呢!
绿色减肥方法3、减少食量一定要以保证营养均衡为前提
保证营养均衡这种绿色减肥法是每一个肥胖人士都应该注意的。理想的情况下,每次吃的时候,你的盘子里应该有一些蛋白质、脂肪和一些纤维素类的食物,以确保你有饱腹感和满足感。这需要一些规划,并且意味着告别“盲目吃”的习惯。即使你吃水果当点心,因为它是健康的,你也不会有满足感,因为它没有任何蛋白质和脂肪。一个苹果加一些纯酸奶都会比两个苹果更能给你饱足感。烤土豆含有100卡路里的热量,但是满足感高过20片薯片,而20片薯片含有114卡路里的热量。
绿色减肥方法4、锻炼是减肥的好伴侣
如果你在进行饮食绿色减肥计划的时候,把锻炼也结合起来,你会收到事半功倍的效果。但是,这种绿色减肥方法的开展,应当注意到一点,即减肥不是减去体重,而是为了塑造好的身型,体重下去了,你不一定会对自己的身体线条满意。所以,把减肥的重点放在你减去的尺寸上,而不是体重。这就为你的饮食计划和锻炼方法指出了方向。
绿色减肥方法5、细嚼慢咽
即便是只有360卡路里,却含有维生素、矿物质、纤维素、蛋白质、脂肪和碳水化合物小块食物,如果你几秒钟就能吃完,哪里有咀嚼的满足感?这样的进食速度和方式不能当成一顿饭,甚至是一顿下午点都算不上,因为大脑的饱足中心不能够及时的收到饱足的信息。学着慢慢吃,小口小口放入口中,并且充分的咀嚼。
我们对于绿色减肥产品有了了解之后,其实在生活中也可以选择健康减肥方法,比如说让自己尽可能地享受健康的美味,通过减少食量的一个方法,但是也应该保证自身所需要的营养均衡,锻炼本身就是减肥一个最好的方法,锻炼就可以让自己的体重得到明显的降低。
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