水簇养生网
您的位置:首页 > 饮食养生

什么米煮粥好吃有营养

来源:互联网 2022-05-27 15:31:49 317 人看过 手机阅读>>

米粥不仅营养丰富,而且具有很强的养生功效,米粥对人体健康非常重要。 现在很多人,特别是老年人,在每天的餐桌上真的是“粥粥”。 众所周知粥对人体有好处,但很多人还不清楚用哪种米煮粥的健康和疗效不同,以及哪种米熬的粥好吃有营养。

米煮粥好

1、最滋补的是粳米

 

粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,粳米粥对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴等病症。

2、最助消化的是糙米

所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,但由于糙米起来也比较费时,建议煮前可将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅煮半小时以上。

 

米煮粥好

3、最补肾的是黑米

 

黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。黑米具有滋阴补肾、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。

4、最排毒的是糯米

糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。

 

米煮粥好

5、最养颜的是薏米

 

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒、美容养颜的功效。

6、最养胃的是小米

小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

声明:图文选取自网络,如有侵权请联系删除,我们将按照规定及时处理。

米煮粥好延伸阅读:
女性脾胃虚弱怎么调理(女性脾胃虚弱怎么调理最快最有效)
长期脾胃虚弱消化不良(长期脾胃虚弱消化不良怎么办吃东西就吐)
怎么样辨别口臭是胃臭(长期口臭是脾胃虚弱)
煮苹果的功效与作用(煮苹果的功效与作用脾胃虚弱)
脾胃虚弱的人舌头图片儿童(脾胃虚弱的人舌头图片)
女人补脾最简单的方法(女人脾胃虚弱吃什么好)
气血不足脾胃虚弱湿气重怎么调理(脾胃虚弱湿气重怎么调理)
脾胃虚弱有哪些症状表现(脾胃虚弱有哪些症状)
脾胃虚弱怎么调理最快最好中成药(脾胃虚弱怎么调理最快最好)
脾胃虚弱的10个表现,脾胃虚弱的10个表现孩子
  • 混沌皮怎么做又好吃又劲道

    2022-05-27255

    馄饨是中国人最喜欢的面食。 它的做法比较简单,很多人在家的时候自己做馒头吃。 有些人习惯从外面买现成的馄饨皮,但也有人认为自制馄饨皮更干净卫生,更省钱。 虽然馄饨很好吃,但馄饨皮的制作方法还...

  • 豆腐和什么包饺子好吃

    2022-05-27284

    中国人很喜欢饺子。 对于真正喜欢饺子的人来说,可以说什么馅都喜欢。 于是,也有人考虑用豆腐作为饺子馅的食材之一。 其实,豆腐可以作为饺子馅和很多食材一起搭配。 例如,有韭菜豆腐的蛋馅、豆腐的白...

  • 怎样保存大蒜不发芽_怎样储存大蒜不发芽

    2022-05-27282

    我们在烹饪过程中少不了葱姜蒜等食物,调味。 特别是大蒜对身体有很好的效果。 也有杀菌解毒很好的功能,但是胃病的话,还是不要吃大蒜比较好。 胃容易疼痛。 一旦大蒜买多了,就需要掌握保存方法。 否...

  • 为什么三文鱼可以生吃

    2022-05-27293

    看日韩电影的人都知道三文鱼是可以生食的鱼。 生吃三文鱼有各种各样的理由。 例如三文鱼含有很多容易被人体直接吸收的营养成分; 保存期非常短,需要及时预处理才能维持三文鱼的营养和美味。 那么,生...

  • 夏天吃梨的好处和坏处

    2022-05-27259

    夏天适度吃梨非常好。 具有清热解毒的作用,具有润肺止咳的功效。 果汁含量高,增进食欲,对肝脏也有一定的保护效果。 所以夏天喜欢梨,补水作用好,不仅可以生食,还可以做冰糖炖菜等。...

  • 什么东西补血小板最快

    2022-05-27285

    不知道有没有你,或者有没有身边的人,轻微的冲击会使皮肤变红紫色,有小伤口会减慢止血。 其实这很可能是血小板不足。 已知血小板有止凝血的效果,不足的话会出现以上情况。 遇到这种情况时,如何才能补...

  • 女人吃猪肝有什么好处

    2022-05-27261

    猪肝是人经常吃的食物,属于猪肝。 猪肝最明显的效果是有补血的效果。 因为铁的含量很高,所以对女性来说,平时适度食用是有好处的。 这是因为女性在经期容易贫血。 猪肝有很好的补血作用,对调理身体有...

  • 白雪菇的做法大全有哪些?

    2022-05-27232

    白雪菇是一种非常受欢迎的食用菌。 这种食用菌外观洁白,食用时口感非常细腻,而且味道非常可口。 不仅如此,白雪菇的营养价值非常高,例如,它不仅含有许多人体必需的氨基酸,还含有清除自由基的成分,因此白...

  • 蒲瓜的做法大全有哪些?

    2022-05-27325

    蒲瓜是葫芦科植物,今天蒲瓜是人们经常吃的瓜类蔬菜。 该瓜具有多种保健养生作用,又有一定的药用价值,如具有祛除水肿的功效,还具有清心、润心肺等诸多好处,平时可以多吃蒲瓜。 介绍几种流行方法。...

  • 紫薯发糕的家庭的做法步骤是什么?

    2022-05-27265

    红薯以健康的食材而闻名。 男女老少都可以吃,富含淀粉、碳水化合物,还有很多维生素和微量元素。 平时多吃点红薯试试。 红薯的吃法非常多,今天推荐紫薯发糕。 这是颜色和香味俱全的小吃。 详细的制...

  • 硒是人体的生命之火,是人体内不可缺少的营养成分,生活中很多水果都含有硒元素,但你知道含硒第一名的水果是什么吗?含硒高的水果又有哪些呢?跟水簇养生网一起来看看吧。...

  • 一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右,如果是一种比较好的情况下,性生活的频率一般在10到20分钟左右,如果是比较差的夫妻,性生活的频率可能会受到很多因素的影响,有些人可能会担心,性生活的质量不...

  • 黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟,该药具有三点毒性,并且肯定会引起身体某些副作用,尤其是对肾功能的影响,将产生非常大的影响,因此一定应该引起注意, 可能会继续导致自...

  • 三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼,它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区,经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子,所以三道鳞鱼也有另外一个名字,镜鱼。如今,三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...

  • 在我们的日常生活中,桂花酒属于一种常见的酒,具有桂花树的香味和多种营养元素,特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用,还可以合理减少疲劳功效,改善睡眠质量等。...

  • 许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下,米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说,筑巢是非常好的。然而,许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...

  • 三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么?三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上,将无名指固定在针上,使针...

  • 我坚信很多人都吃过马鲛鱼,这是一种有价值的鱼,营养含量很高,比如蛋白质丰富多彩。另外,马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解,食用马鲛鱼具有补气养血的功效,还具有止咳化痰的功效。女性可以通...

  • 夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法,比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高,但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题,尤其是如果内脏需要清理的话。所以...

  • 相信很多人都用过上海药皂,它是中国上海第一块特效除菌皂,那么上海药皂都有什么作用呢?下面就来说说上海药皂的功效与作用,一起来了解下吧。...