现在很多人都会遇到因为工作压力和作息不规律，再加上饮食不规律等原因导致自己的血糖水平有所偏高，这样就会使得人们的身体变得越来越胖，甚至还会有一些头晕目眩的情况，但是只要是坚持一段时间的话还是可以去预防一些疾病，避免血糖升高之后对身体造成一些影响，所以说就应该要多吃一些含有蛋白质和微量元素比较丰富的食物。
要想降血糖，在平时的饮食中，要做到以下几点:
1、在早餐或午餐之前应该喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水中含有的多糖和果糖能让人立刻产生饥饿感，坚持一段时间之后，人们会发现自己会更加的精力充沛。
2、吃点玉米面。玉米面中含有很多粗纤维，有很好的降血糖作用。吃玉米面之后，可以分解脂肪，并且有很好的排油作用。
3、吃点新鲜蔬果。新鲜的蔬果中含有丰富的维生素，具有非常好的降糖作用。
4、吃一些燕麦。燕麦是一种低糖、低脂肪、有益的食品。燕麦中含有大量的膳食纤维，具有很好的降糖作用。
5、多吃洋葱。洋葱具有很好的降糖作用，能够促进胰岛素的分泌。
6、吃一些柚子。柚子能够起到很好的降糖作用。柚子中含有丰富的维生素C，具有很好的降糖作用。
7、吃些柿子。柿子中含有很好的降糖作用。一般的柿子中含有一种糖分的物质，在吃了柚子之后，只需要吃一点柿子就能够使血糖升高的病情得到有效的控制。
8、吃些蔬菜。蔬菜中含有的纤维素能够很好的促进人们的肠胃蠕动，这样就能够很好的降低人们血糖水平。
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