孕妇在怀孕的过程中经常会出现腿抽筋的现象，怀孕期间要特别注意补钙，而且在孕早期的时候需要每天补充大量的钙，因为在孕早期的时候胎儿发育非常快，女性需要更多的钙质来促进骨骼发育，不过大家在平时补钙的时候需要掌握正确的方法，那么孕妇补钙吃什么钙片呢？
第一，孕妇补钙吃什么钙片呢？在怀孕的第4个月以后，因为胎儿快速发育，这时要补充大量的钙质，而且每个阶段补充的钙量都会有所不同。通常需要在妊娠晚期或者是胎儿出生后开始补充，因为胎儿在成长过程中钙质的需求量非常大，需要更多的钙质才能使骨骼正常发育，预防胎儿个子矮小。在整个孕期除了在饮食中多晒太阳，另外，还要每天补充2到3公斤钙片。孕妈妈需要补钙时，除了要在医生指导下服用钙片外，还要多食用以下食物。海产品含钙量高，是牡蛎的两倍左右。所以，怀孕期间可以多吃一些海产品，如海带、紫菜等。钙是人体不可缺少的微量元素，在怀孕的第5个月以后，胎儿快速发育，骨骼生长需要大量的钙质。一般来说，孕妇从第4个月开始就要每天摄入2到3公斤的钙质。食物中，牛奶、排骨、酸奶、禽蛋类、虾皮等含钙量都较高。
第二，孕妇补钙吃什么钙片呢？妊娠期妇女补钙从孕中期开始，每日补充钙质的次数不能少于1000毫克，孕妇每天要摄入2到3克。孕期钙的需求量要保证每天摄入500到600毫克，而且要注意均衡摄入钙质，可多摄入一些蔬菜和水果，以促进钙质的吸收。
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