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韭菜炒鸡蛋的制作方法详情请看文章

来源:互联网 2023-01-10 22:02:04 141 人看过 手机阅读>>

韭菜炒鸡蛋是我们饮食上比较常见的一种做法,而韭菜炒鸡蛋可以将韭菜清洗干净,然后在将鸡蛋打散,将鸡蛋炒熟之后加入韭菜进行翻炒就可以出锅食用了,但是炒鸡蛋最好是用生抽以及料酒进行炒鸡蛋,这两者搭配是可以治疗阴虚以及阴囊潮湿的症状。对于韭菜炒鸡蛋的制作方法,大家可以了解文章的内容。

韭菜炒鸡蛋的功效

韭菜炒鸡蛋,简单易做,材料包括:鸡蛋、韭菜、韭菜、酱油、盐、食用油、鸡精、水淀粉。

做法:1、鸡蛋中加入适量的水淀粉,搅拌均匀;

2、韭菜切成段,姜切末;

韭菜炒鸡蛋的功效

3、锅内倒入适量的油,烧热,放入姜末炒出香味,加入鸡蛋,炒至鸡蛋熟透;

4、加入适量的料酒、酱油、盐、鸡精,翻炒均匀;

5、倒入韭菜段,翻炒均匀;

韭菜炒鸡蛋的功效

6、加入适量的水淀粉,翻炒均匀即可。

营养价值

【含蛋白质】:

韭菜炒鸡蛋的功效

含有丰富的优质蛋白,同时还含有人体必需的氨基酸,能够有效补充人体的氨基酸。

【含油率】:

呈不饱和脂肪酸类的蔬菜,特别是大豆油,含有较多的不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇、降低甘油三酯的作用。

【含铁量】:

韭菜炒鸡蛋的功效

富含铁质,是血液中红细胞的主要成分,对于治疗缺铁性贫血具有很好的疗效。

【含钙量】:

钙是骨骼的重要组成成分,是人体生长发育的基础元素,对骨骼的发育尤为重要。缺钙易导致儿童生长缓慢、个子矮小、厌食、骨骼发育不良等症状。

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