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凉拌黄花菜营养丰富是老人家常吃的长寿菜

来源:互联网 2023-01-13 22:47:47 164 人看过 手机阅读>>

黄花菜是我们日常饮食上比较常见的一种青菜,黄花菜不仅口感清脆而且营养丰富,而且还可以补充身体所需要的营养物质,而黄花菜的做法也是非常多的,可以凉拌食用,也可以煮熟食用,味道非常鲜美,而凉拌黄花菜也是非常不错的一种做法,也可以和一些其他的食物搭配在一起食用。

黄花菜怎么做好吃

黄花菜怎么做好吃?

食材

主料:黄花菜300克

辅料:辣椒1个

黄花菜怎么做好吃

调料:植物油1汤匙、生抽1汤匙、食盐1/2茶匙、花椒1/2茶匙、蒜1瓣、葱1根

做法

1、黄花菜拣去杂质,清洗干净,控水

2、烧一锅开水,水开后放入黄花菜,焯烫一分钟后捞出

3、冲凉水,沥干水份

黄花菜怎么做好吃

4、晾凉的黄花菜加入适量的盐、生抽、花椒、蒜、葱拌匀

5、辣椒切段,蒜拍碎,葱切成葱花,备用

6、热锅,倒油,放入花椒和葱花爆香,再加入葱花

7、加入沥干水分的黄花菜翻炒,

8、翻炒至变色

9、加入生抽、生抽、盐调味

10、加入适量的水,盖上锅盖煮开

黄花菜怎么做好吃

11、水烧开后,关火,焖至5-6分钟,即可

黄花菜营养价值

黄花菜营养丰富,是大家公认的“长寿菜”。有清肝明目、活血止血的作用。黄花菜也是老百姓餐桌上不可缺少的主菜,但它性质寒凉,故脾胃虚寒的人吃多了容易损伤脾胃,尤其是体质寒凉的人吃了则更容易损伤脾胃,造成食积性腹痛。

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