脚凉的原因比较多，不同原因导致的脚凉也会有一定的区别，比如说体质不好，平时穿着比较多，或者是天气比较冷，都可能会导致脚凉的情况，另外如果经常穿凉鞋，这时候往往也会引起脚凉，另外如果平时饮食不良，节食减肥，也可能会导致脚凉的情况，所以说平时生活当中，一定要加强调养。
1、感冒
感冒一般不会造成人的脚冷。但是当人们感冒时会伴随着有其他病症的发生，例如感冒、鼻塞、发烧等。如果大家得了感冒，不仅会导致身体的代谢出现问题，还会产生体质下降，最终造成身体的免疫力下降，对于外界的病毒入侵，就会引发一些并发症，因此感冒一定要及时治疗。
2、脾胃虚寒
脾胃虚寒也是引起脚冷的一个重要原因。中医认为，脾胃虚弱者的主要特征是消化吸收功能低下，因此消化吸收能力减弱，容易引发寒湿之气的入侵，从而引发脚冷。对于脾胃虚寒的人来说，可以通过食物调理脾胃，从而改善脚冷的情况。
3、手脚冰冷
手脚冰凉与身体血液循环、血液循环及体温等有关。如果血液循环不好，手脚冰凉，则容易引起末梢神经炎和手脚冰凉等症状。因此，平时要注意保暖，经常喝热水，吃热食或喝温开水等，这也有助于改善手脚冰凉的情况。
4、情绪抑郁
如果女性朋友平时的情绪长期不愉快，则会导致内分泌紊乱，从而导致手脚冰凉。因此女性朋友平时要学会调节情绪，有助于改善手脚冰凉的情况。
1、坚持泡脚
泡脚是改善手脚冰凉的一个有效的方法。建议每天晚上在泡脚的时候，可以用温水，这样能够有效的将体内的湿气排出体外，这样就可以有效的改善手脚冰凉的情况了。每天晚上泡脚，只要能够坚持半个小时左右，就可以有效的改善手脚冰凉的情况了。
2、饮食调理
在日常生活中要多吃一些能够改善手脚冰凉的食物，比如说白萝卜、樱桃、桂圆等。也可以适当的吃一些对身体健康有好处的食物，比如说阿胶或者红枣木耳等，这些食物能够有效的补充身体内的血液循环，将身体里面的水分以及各种营养排出体外。
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