近几年来，有很多男性朋友们由于长期长坐办公室，没有什么时间活动，加之缺乏体育锻炼等原因，出现了驼背的情况。对于这些男性朋友们来说，如果进行适度的体育锻炼，能够起到非常好的强壮骨骼的作用，从而能够帮助我们减少驼背的发生。
据，目前人们还未发现驼背的现象，这主要与长期缺乏体育锻炼、没有掌握正确的坐姿、缺乏正确的站姿等因素有关。
专家指出，驼背与骨骼关节过早衰退，以及久坐不动有关，因此，要想通过体育锻炼达到改善驼背的现象，就必须养成正确的坐姿。
驼背病人的肌肉、关节退化缓慢，椎间盘退变，椎间隙变窄，神经根压迫突出，脊髓、脊椎、脊髓病变，造成局部血液循环障碍，逐渐出现各种肌肉和神经症状。
因此，中老年人若要改变驼背的症状，就必须要有正确的坐姿，及时纠正驼背的不良姿势，而不是多做那些姿势，改变体位。另外，平时要多做一些昂胸抬头的姿势，保持这种姿势是有益的。
第一，驼背影响个人形象，患者的自信心得到破坏，会给人一种患者的心理压力，进而造成患者的心理障碍。第二，驼背还会使患者的骨骼失去正常的生理形态，甚至会引起变形。第三，由于随着身体的的畸形和形态发生变形，畸形的骨骼会压迫患者的正常生活，如骨骼、神经等无法正常的使用，引起患者的心理障碍。
最后，驼背还会造成人的骨骼负担加重，驼背的患者，要注意日常的调理，注意休息，纠正不良姿势，同时要加强对骨骼的锻炼，可以使用形体按摩、牵引、牵引、按摩、刮痧等来缓解症状。患者要增强体质，提高抗病能力，坚持锻炼身体，养成良好的生活习惯。
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