中医认为，瘀青大多是因为体内瘀血过多造成的。而且瘀青对身体的伤害也比较大，那么如何才能快速的消除瘀青呢？首先，中医会推荐一些中医，让自己的体内尽快的排瘀血，这样对于排瘀血有很大的帮助。除此之外，在平时多吃一些具有凉血的食物，可以有效的帮助我们活血化瘀。
在日常生活中，需要注意的是，不要吃辛辣刺激的食物，特别是在夏天的时候，这些食物一定要少吃，这对于预防血瘀具有很大的作用，当然了对于一些饮食上需要注意，辛辣刺激性的食物千万不要吃，还要戒烟酒，这些对于预防血瘀有着非常大的作用。
从日常生活着手，在平时，我们需要从瘀青的多发部位入手，采取对策。
1、饭后不要立即坐下或躺下。坐时间过长，会使血液倒流，容易形成血栓。因此，每次吃饭后最好能散散步，做做体操。
2、不要马上洗澡。洗澡的时候，人体的血液循环会加快，使新陈代谢产生的废弃物容易滞留在体内。此外，洗澡水温度不宜过高，以免刺激血管扩张，增加心脏负担。
3、瘀青最好不要用热敷，可用温水洗，可采用热敷、中药熏洗等方法来消肿。
4、患者若有外伤史，应立即到医院就诊。
5、平时注意防寒保暖，避免受寒。
6、多吃些活血化瘀的食物，如黑木耳、桃仁、红花、当归、益母草、桃仁、红花等。
如果说您的瘀青在以上的四个方面没有完全的解决，那么您可以采用以上这些方法来进行治疗，但是需要注意的是，瘀青的部位是需要很好的护理，而不是在治疗上，就浪费了时间，所以希望您的病情能够得到有效的治疗。
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