我减肥经验是早餐吃好，午饭8分饱晚饭不吃（一个星期奖励一次晚饭谁便吃）坚持半年看看，我150斤减到120斤。号称减肥不吃午饭的饭搭子女同胞开始吃午饭了，有个男同胞问：你们不是说不吃吗，怎么又吃了？一个女同胞说：人家说我们这样是不对的，应该中午好好吃，晚饭就不吃了，晚上吃水果就够了。
我单位同事，最瘦的那一个，率先复阳了，我也因为四月中旬控制体重，经常不吃午饭，晚饭，脑袋壳疼十来天了。夏天最狠的减肥方法，你敢尝试一下吗？一共4个阶段，你能坚持到哪呢？前10天，早饭午饭晚饭按时吃，晚上6点以后别再吃东西了，不需要运动。
这些扯淡专家都没有胖过自己没有减肥过就唧唧歪歪。如果你坚持下来了，第二个10天，晚餐不吃。想在夏天来临之前，有一个完美的身材，跟我一起轻断食减肥吧！最后一次减肥计划计划150天减肥至50kg第25天今日体重80.05kg早饭：香蕉，鸡蛋两个午饭：玉米，西兰花，鸡蛋，卤鸡腿晚饭：冒菜，饼干一袋今天晚上打算自己弄吃的，但是朋友的朋友来了，都认识，就一起点了4人份的冒菜吃，吃了一盒米饭，一半的冒菜。
第二个10天晚餐不吃中餐是最后一餐，在这个期间也不需要运动。21-30天：午餐必须吃，晚餐少吃或不吃，多喝水，有氧运动。自从我妹告诉我减肥一定得遵守“能量守恒的定律”，想瘦必须少吃，我就开启了轻断食的减肥方法。
早饭和午饭一定正常吃，别吃太饱，一般八九分饱就感觉住嘴离开餐桌。刚开始不吃晚饭，真的会觉得特别饿，但是你一定要忍住，而且刚开始的时候，瘦的不会那么快，我记得我第一个月不吃晚饭，瘦的其实很慢。
不吃晚饭的这两个月，不但体重变轻了，也省了饭钱，真是不花钱还省钱的好方法。\\我认为晩饭要吃少吃稀点容易消化的东西俗话说早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少不知更好。第三个10天午餐就必须吃，晚餐少吃或者不吃，喝水量会增加，加速我们的脂肪代谢。
第三个10天，午餐必须吃，晚餐少吃或者不吃，喝水量增加加速代谢脂肪。坚持到第四个阶段的朋友，在评论区分享一下你减了多少？11-20天：不吃晚餐，不需要运动身体。哈哈哈哈哈哈…我坚持了两个月，成功减掉15斤，感觉身体都变轻盈了，晚饭不吃，其实特别舒服的，早晨起来，就觉得身体特别轻快。
取一些银耳用冷水静泡十分钟，放入高压锅中加入红枣，枸杞，冰糖煮十分钟左右，待气排完后就可以食用。先来泡银耳，2朵银耳加2勺淀粉用冷水提前泡发1个小时；泡发好的银耳先剪掉根部...
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