拉韧带不是必修课，正确方法有哪些？

拉韧带是武术和各种体育运动必修的课程，甚至有的项目拉韧带一拉就是好几年，如果韧带没有拉开，是不学其它课程，可见重视程度有多高，但是很多新人拉韧带犯了很多错误，导致自己受伤，提到拉韧带都有一种谈虎色变的感觉，那么正确的拉韧带方法有哪些？

拉韧带能够长高吗？答案让很多人灰心丧气，为什么还要拉？黄强歪谈体育认为，虽然拉韧带很痛苦，但是搞运动的人都把拉韧带当成必修课，当然不全是为了助其长高，也不全是为了长寿，当然为了练高难度动作，如果韧带不好，做不了高难度动作，很容易让其受伤，这也是拉韧带很痛苦，但是也要坚持下去的动因，你们喜欢拉韧带吗？

拉韧带不能直接帮助其长高，但是间接有辅助作用，除了这个原因之外，还有一种说法，拉韧带可以寿延十年，这个至关重要，当然拉韧带并不全是为了助其长高，也不全是为了长寿，更重要是为了腿的美感，不管是练舞蹈，还是练体操，拉韧带都是基本功夫，只有韧带拉开了，高难度动作才能做到位，不然起腿半边空，自己就倒了！

拉韧带的正确方法，你们知道几条？首先要先活动，这个准备工作十分重要，有些新人就是不重视，在没有活动开始就开始拉，本来自己的韧带就不好，还很心急，狠不得一下子就拉下去，其实这种方法都不可取，很容易受伤，特别是受伤之后对拉韧带有一种畏惧感，伤了他们的积极性，所以拉韧带要做充足的准备活动，尤其是冬天更是如此！

拉韧带是所有体育运动中必修课程，只不过重视程度有差距，武术、体操、舞蹈等尤其重视，他们把拉韧带当成十分重要的基本功，一练就是好几年，只有韧带拉下去，他们才会教新的动作，韧带不合格，即使练了动作也没有用，普通人对拉韧带不重视，觉得很痛苦，其实可以理解，但是一听说筋长一寸，寿延十年，他们像打了鸡血一样激动，谁都想多活十年，所以他们热情又高涨了，你们认为拉韧带有什么好处。

拉韧带如此痛苦还要拉，那么拉韧带有什么好处？黄强歪谈体育认为，拉韧带是所有体育运动中必修课程，只不过重视程度有差距，武术、体操、舞蹈等尤其重视，他们把拉韧带当成十分重要的基本功，一练就是好几年，只有韧带拉下去，他们才会教新的动作，韧带不合格，即使练了动作也没有用，普通人对拉韧带不重视，觉得很痛苦，其实可以理解，但是一听说筋长一寸，寿延十年，他们像打了鸡血一样激动，谁都想多活十年，所以他们热情又高涨了，你们认为拉韧带有什么好处？

拉韧带是一件十分痛苦的事情，特别是对于天生韧带差的人，他们拉韧带就是一种受罪，这种不下苦功夫是无法拉好韧带，当然有一些天生韧带就好，只要稍微下点功夫就可以拉下去，而且还特别好，如练体操和练舞蹈的人，他们有的韧带好到怀疑人生，当然大多数韧带并不好，需要下苦功夫，更需要做对动作，那么拉韧带有哪些基本动作？1、坐式拉伸韧带：坐在垫子上，然后前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲，慢慢往下压，感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。