养胃好消化的菜，笑话开胃的家常菜做法

现在很多人经常暴饮暴食，饮食不规律，日常胃肠道是消化不好。消化肠胃不好的受不了乱搞，饮食搭配水平刚开始觉得自己对各种食材没胃口。消化如果坏人在平时按照一些方法进行调整和修理，一定要保证自己吃得身心健康，口味清淡，尽量多喝八宝粥。

八宝粥（保胃保肝护肝）

八宝粥：新鮮的花生仁含有蛋白、人体脂肪，能合理地维护胃。夏天养生食谱大全

食物：黑豆10g、檽米20g、花生米20g、荸荠适当、苞米适当、紅豆适当、扁豆适当、栗子适当

作法：1)将黑豆、扁豆、紅豆夜里提早泡上留宿。

2)花生米也提早泡开。

3)栗子去外套切割成硬粒。荸荠剁碎粒。

4)苞米洗削成玉米预留。

5)檽米清洗预留。

6)将檽米、黑豆、紅豆、花生米、栗子、苞米、荸荠和扁豆放进锅中添加水时，电压力煲按熬粥键，隔热保温键跳起后就可以开启

7)开启锅，添加老冰糖，拌和溶化后服用。

蒜头猪肚汤（温胃散寒）

蒜头猪肚汤：具备温胃散寒，营养成分滋阴养血的功效。对脾胃虚弱型老年人胃及十二指肠溃疡胃腕寒痛、四肢不温等十分有利。

食物：熟猪小肚300g、蒜头50g、姜片适当、盐适量、白胡椒粉适当

作法：1)熟猪小肚切宽条

2)大蒜剥皮预留

3)石锅放水，放进猪小肚，生姜片大火烧开后文火炖制30分钟

4)30分钟后加入大蒜瓣再煮20分钟，随后加少量食盐烧开后就可以停战，起锅。盛碗后洒入大葱或香莱都可以

椰奶南瓜羹（消炎除菌）

冬瓜：温性，味甘，入脾、肝胆经，能益气、消炎除菌、止疼

食物：冬瓜 200克、椰子汁 1袋

作法：1)冬瓜削皮去籽切一小块，入微波炉加热高火10分钟上下煮熟制冷一会

2)椰子汁以1：5的占比用沸水化开变成椰子汁后稍凉；

3)把煮熟的冬瓜和椰子汁一起放进破碎机弄成细致的粘稠，倒进杯里就可以。

苹果汤（脾虚胃寒）

苹果：健脾胃补气血益胃，生津解渴燥。宜在脾虚食滞，胃阴亏虚，肾阴虚胃痛。

食物：苹果500g、纯蜂蜜适当、枸杞子 适当

作法：1)将枸杞子泡水十多分钟，清理干净预留。

2)备好苹果。

3)苹果削皮，不必去皮，并切割成大丁。

4)取一煮锅，将苹果放进，并倒进适当的冷水。注：500克苹果大概500ml的水。

5)火灾烧开，转文火25分鐘。

6)最终将枸杞子倒进，烧开就可以享受了。

油泼包心菜（止疼健脾养胃）

包心菜性甘平，无毒性，有补肾填精，利骨节，壮骨筋，利五脏，调六腑，清热解毒、止疼等作用。