肾气虚在现在的社会是一种非常普遍的症状，有一些人出现了肾气虚的情况，肾气虚对于我们的身体影响是非常大的，肾脏功能虚弱会引起性功能减退，甚至会导致患者出现不孕不育的情况，所以对于肾气虚的症状，我们应该要注意对于肾气虚的治疗。
肾气虚是一个比较复杂的疾病，我们在治疗肾气虚的时候首先要去除病因才行，治疗肾气虚的时候应该要注意一些饮食的调节和护理，饮食上面最好是吃一些山药，黑豆等食物。
1、山药
具有补脾肺肾的作用，可有效改善肾虚引起的头昏、记忆力减退、腰酸腿软、耳鸣、疲倦、尿频、尿急等症状。
2、黑豆
黑豆是很好的补血佳品，黑豆富含不饱和脂肪酸、蛋白质、大豆异黄酮、花青素、胡萝卜素、维生素等营养成分，黑豆有降低胆固醇的作用。
3、芝麻
芝麻味甘性平，具有补肝肾、润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、脱发、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症。
4、豇豆
豇豆具有健脾养胃、益肾利水的功效，主治脾虚食少、泄泻、带下、水肿、脚气等症，豇豆水煎服或研末，都可用于治疗肾虚。
5、鸡蛋
鸡蛋是人们“每日品”中最频繁的食物，它的蛋白质含量丰富，而且人体消化吸收率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
6、木耳
木耳具有益气和血、滋阴润燥的作用，可治疗各种血亏津少、咳嗽、便秘等症。
7、苦瓜
苦瓜有很好的清热解毒作用，可以治疗上火引起的喉咙肿痛、口舌生疮、口腔溃疡、心烦、口渴等症。
8、栗子
栗子性温味甘，具有补脾健胃、补肾强筋的作用，可用于治疗腰膝酸软无力、遗精、尿频等症。栗子油焖板栗可做菜，栗子最适合肾虚腰痛的炒菜。最适宜肾虚腰痛时可用栗子最适合煎煨。煨板栗最好铁锅煎炸过，既美味。
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