凉拌菜，是一种性温食品，适用范围很广，常常服用能够提升大家的免疫能力，降低人体损害。可是凉拌菜，是一种性凉的食品，常常服用能够增强体质，降低机体遭受损害，因此吃凉拌菜的益处有很多，能够提升大家的免疫能力，因此许多家中都是挑选做凉拌菜。
凉拌菜，是一种性温食品，常常服用能够提升大家的免疫能力，降低人体损害，因此吃凉拌菜的益处有很多。可是凉拌菜，是一种性凉食品，常常服用能够提升大家的免疫能力，降低人体损害，因此吃凉拌菜的益处有很多，能够提升大家的免疫能力，降低机体遭受损害。可是凉拌菜，是一种性凉食品，常常服用能够增强体质，降低机体遭受损害。
凉拌菜以其色调特性改变而展现出“青绿色”、“深红色”、“淡粉色”、“翠绿色”、“青蒜黄鲜红色”等五彩缤纷风彩，也是十分受大家热烈欢迎的一道菜式。凉拌菜不但色调为青绿色，并且一般为紫红色，看起来色调更漂亮，具备新鲜的味道。
原料：老黄瓜一根，蒜头适当，鲜朝天椒适量，
辅材：盐适量，香油适量
1、黄瓜切割成厚片，蒜头切割成蒜泥，朝天椒切末，青蒜切条
2、锅烧热，倒进适当食用油，油烧至七成热后倒进蒜泥、辣椒粉、朝天椒末翻炒三分钟
3、炒好后倒进黄瓜片、朝天椒末，煸炒两下
4、倒进适当盐翻拌
5、起锅前倒进鲜朝天椒，煸炒两下就可以起锅了
6、凉拌菜做好了，立即吃，不必放一切调料，那就是不必的，凉拌菜里边有很多维他命，对身体有益处，对胃口有益处。
凉拌菜是一种性凉的食品，常常服用能够增强体质，因此吃凉拌菜有提升大家的益处，还能够提升大家的免疫能力。可是。可是凉拌菜式凉拌菜也是一种性凉拌菜，能够增强体的，因此要多吃凉拌菜的食材，常常吃能够增强体的食材。常常吃冷拌菜。。因此吃凉拌菜是，能够增强体能够增强体的。因此吃凉拌菜，就需要留意凉拌菜也会造成。可是可是凉菜最好吃。但是对身体素质也要留意不必放一切必须少吃凉菜要少放凉拌凉菜要适当，要适当少吃，才美味可食。
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