午餐用料：糙米鱼丸海带结

当然这个方法也适合浸泡干海带以及腐竹、干香菇等食材。绿豆沙牛乳，香菇肉包子，凉拌海带丝。葱切段，煮锅加热放入姜片、葱段、海米烧开，放入准备好的鱼丸、香菇、海带结、藕片、魔芋结白萝卜、豆腐，煮熟，加入盐和酱油调味即可。

香菇干只要去除它表面的粉尘就可以了，不需要浸泡。首先来介绍一下我们的材料：香菇干40克、香菇干可以选用这种小香菇，也可以选用大香菇或者是花菇都可以。喜欢吃海带的可以直接点击链接购买。

周一午餐用料：糙米200g/鱼丸2个/香菇2个海带结3个/藕3片/魔芋片3个白萝卜2片/豆腐2块/海米3个葱10g/姜2片/盐10g/酱油15ml/水300ml步骤1.把香菇切花刀，魔芋片拧成麻花状，藕片切成花型，糙米饭蒸好。

加入香菇干，盖上一层保鲜膜或者保鲜袋，盖上主锅盖，太漂亮了。分三次倒入葱姜水，搅拌至充分吸攸，放葱花泼上热油，倒入香菇丁搅拌均匀。海带清洗表面，不必把表层粘液彻底洗净，切细丝。

海带丝焯水，捞出过凉水，葱花、白糖、拌均匀就好了。3）将海带丝，青红椒丝放入碗中，加入盐，糖，醋，酱油和香油搅拌均匀即可。二，香菇把香菇倒入盆中加入温水，倒入一点白醋几分钟就泡好了。

接着是海带条，也被称为裙带菜，也有称为昆布，这个是10克20克都可以，小虾米80克。晚上10：0儿子要吃香菇肉包子，提前把面发上明天早上做。海带香菇小扁豆汤食材：干海带鲜香菇小扁豆；调料：植物油海盐方法：?买回的干海带不用清洗，蒸锅里蒸一段时间，再清洗就容易很多，这样处理的海带口感也较软；?海带切宽丝，小扁豆米提前浸泡好，鲜香菇洗净去蒂切片备用；?炒锅热油，放入香菇翻炒出香味；?再放小扁豆翻炒一会；⑤添加海带适量清水煮；⑥煮沸后小火再煮二十分钟的样子，起锅前加海盐调味，因为加了香菇，不需要再放其他调料，汤的味道非常鲜香，且营养价值不错。

接着加入海带，继续盖上保鲜袋，主锅盖，量杯盖，设置1分钟的时间，一样速度10。依次把裙带菜，还有香菇干都摆在烤盘上面，记得铺上一层烘焙纸，就是油纸，撒上小小虾米。2）锅中倒入清水大火煮开后，放入海带丝，焯烫2分钟后浸入冷水中，待冷却后捞出沥干。

5、莲藕排骨汤准备食材：黑猪小排、莲藕、胡萝卜、玉米、香菇制作过程：排骨、葱、姜冷水下锅煮开，撇去浮沫。锅中油热后炒香葱花，放入番茄炒出汁水，倒入适量清水，放入泡发好的海带，嫩豆腐煮3分钟，加盐或者一勺酱油调味即可。