奶水是婴儿生长发育所必须的营养物质，所以妈妈们在哺乳期是不能让奶水的质量下降的，首先要保证宝宝的营养物质摄入，保证宝宝充足的乳汁分泌，还需要多补充水分，可以采用母乳喂养的方法，还需要在夏天的时候喂养宝宝，不然会导致出现上火的情况，希望妈妈们要引起重视。
1、奶水分泌量少怎么办
1、宝宝饿了，就给宝宝多喝奶，少吃奶制品。在每次喂奶中必须增加配方奶粉的量，不能一次性喂很多，每次只增加1到2勺。
2、每天做两次按摩，每次5分钟左右，这样能有效促进乳汁分泌。如果乳房胀痛得很厉害，则可以停止使用，轻轻地将乳汁吸出。
3、对于乳汁积聚多的妈妈，可以用吸奶器把乳汁吸出。
4、如果乳腺不通的话，可以让宝宝多多吸吮，按摩乳房，及时排出积聚的乳汁。
5、如果实在是想喂宝宝，那么妈妈可以按摩乳房，也可以多吃些下奶的食物，比如韭菜、花生、洋葱、猪蹄汤等下奶的食物。
6、喝汤时，也要多做按摩，比如可以买些通草回来熬汤喝，尽量多喝汤，吃完汤后，顺着乳腺的形状按摩一下，帮助疏通乳腺管，减少乳汁积聚。
7、牛奶中含有丰富的蛋白质，可促进妈妈乳汁的分泌，并能减少宝宝胀奶的情况。
1、坚持哺乳
母乳是宝宝最好的天然食物，有充足的营养元素和水分，对宝宝的成长发育有良好的作用。母乳中的蛋白质含量最高，比例最大。所以妈妈母乳的质量好不好，直接影响宝宝的生长发育。因此，妈妈要坚持哺乳，不要等到孩子哭了再哺乳。
2、合理饮食
母乳充足，妈妈的饮食情况好，孩子也就跟着吃。吃母乳的宝宝一般会生长发育好，所以妈妈要注意营养的搭配，不要挑食。
3、挤奶
有力气的时候，要用手挤压乳房，不能用奶阵，因为这时乳房不会涨奶下得太多的奶水少。注意用力，否则乳房会胀，孩子容易乳腺炎，孩子越大越挤奶会很痛，孩子就越来越少，注意挤不下得少。这样宝宝会越挤，下得越用力也就会越不容易硬，所以要挤呛奶也不容易堵奶呛呛到呛到。
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