百香果减肥怎么吃效果好？

西番莲也被称为蛋果。这种水果被称为果汁之王。它有很高的药用价值。吃这种水果可以让人兴奋，可以让人强壮，还可以预防结直肠癌。值得一提的是，西番莲也是一种非常好的减肥水果。减肥的人应该学会使用它。那么他们如何通过吃西番莲来减肥呢？

第一、吃百香果可以减肥吗

百香果可以减肥。具体减肥原理表现为：

百香果含丰富的维生素和纤维素，吃百香果可增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果容易饱，就减少了吃其他东西的食欲，这样就间接减少了食物中脂肪的吸收，达到减肥的目的的。

还有，百香果富含菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情绪、改善睡眠，甚至减重。研究表明，嗅觉跟味觉的感官若得到满足，有很大的减重效果。

而且，鸡蛋果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜，抗衰老的作用。

第二、百香果减肥一天吃几个为宜

百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。

第三、百香果减肥怎么吃法

百香果除了直接切开食用减肥外，下面给大家推荐几款有效的百香果减肥食谱：

1、百香果蜂蜜茶

推荐指数：★★★★★

材料：百香果1个、蜂蜜适量。

做法：

a、将百香果用刀对切开。

b、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

c、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。

注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。

点评：这款茶有助于美容养颜，塑造体态，是MM们的最爱。

2、柳橙百香果酱

推荐指数：★★★★★

材料：柳橙300公克，百香果300公克，麦芽糖150公克，细砂糖120公克，柠檬1个。

做法：

a、柠檬洗净榨出果汁备用。

b、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用；百香果对切后取出果肉备用。

c、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

d、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

e、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

点评：这款果饮可生津止渴、解暑消食、美容养颜，尤其是夏季受到MM们的青睐。